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माइंडफुलनेस थैरेपी और एक्सरसाइज करिए; तनाव, डिप्रेशन, दर्द, घबराहट और मोटापे से निजात मिलेगी, इसे समझने के लिए 6 जरूरी बातों पर ध्यान दें